Nouveau programme
Mes amours
Coucou mes chéries, je tenais a m'excuser de cette absence, encore et toujours des problemes avec mon ordi :@ Mais bon, la ça va mieu, donc je vais essayer de vous donner de mes nouvelles plus souvent ..
Je recommence lundi avec mes petits programmes que vous connaissez :) Cette semaine il faut que je décolle vraiment ! MOTIVATION !
Il faut arreter les crises, VIRER MIA, limiter les gouters ( première étape , après je supprimerai complètement ) et manger vraiment équilibré à chaque repas !
Lundi : 62kg
Matin : Thé + barre de céréales (67cal)
Midi : 200g brocolis + tranche de blanc de poulet + compote
Gouter : Thé + barre en cas ( 44cal)
Soir : 200g concombre + compote
TOTAL : 319 cal
Mardi :
Matin : Thé + barre de céréales (68cal)
Midi : macédoine de légumes + compote
Gouter : Thé + barre en cas ( 44cal)
Soir : /
TOTAL : 247 cal
Mercredi :
Matin : Thé + barre de céréales (68cal)
Midi : 100g de soja + 200g de concombre
Gouter : thé + barre en cas ( 44cal)
Soir : Soupe (52cal) + compote (46cal)
TOTAL : 265 cal
Jeudi :
Matin : Thé + barre de céréales (67cal)
Midi : woke thaï + compote (46cal)
Gouter : thé + barre en cas ( 44cal)
Soir : /
TOTAL : 207 cal
Vendredi :
Matin : Thé + barre de céréales (67cal)
Midi : julienne de légume + blanc de poulet + compote
Gouter : Thé + barre en cas ( 44cal)
Soir : concombre + compote
TOTAL : 335 cal
